Retrouvez votre équilibre

Formez-vous à la
gestion émotionnelle et devenez un expert du Self Control

Apprenez à gérer vos émotions : ne soyez plus spectateur de votre état émotionnel, reprenez le contrôle et améliorez votre bien-être grâce à notre formation qui vous permettra de libérer votre potentiel émotionnel.

Cette formation est faite pour vous si :



Vous êtes souvent submergé par vos émotions

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Vous avez le sentiment d’être une éponge émotionnelle

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Vous rencontrez des difficultés à vous affirmer émotionnellement

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Vous retrouvez difficilement votre calme quand un évènement inattendu survient

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Vous ressentez souvent le besoin de vous isoler pour vous recharger ou au contraire vous n’aimez pas vous retrouver seul.e

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Vous pouvez avoir des manifestations physiques et comportementales quand votre état émotionnel est bas (maux de ventre, eczéma, TOCs, etc.)

Quel est le programme ?

Cette formation vous permettra d’améliorer votre maitrise émotionnelle et gagner confiance en vous.

Voici ce que vous y apprendrez :

E

Apprendre à mieux vous connaitre grâce à l’EQ-i : Inventaire de Quotient Emotionnel validé scientifiquement

E

Comprendre notre fonctionnement émotionnel et les liens entre esprit et corps

E

Savoir identifier ses émotions

E

Apprendre le lâcher-prise

E

Reprendre le contrôle de ses pensées

E

Connaitre le rôle clé de la nutrition dans la régulation de nos émotions

E

Trouver son équilibre

Ce que vous trouverez dans cette formation

Votre diagnostic EQ-i

Passez votre diagnostic et bénéficiez d’1 heure de restitution avec votre psychologue

Les dernières recherches scientifiques

Bénéficiez des dernières recherches scientifiques en santé mentale

Des exercices pratiques & des techniques innovantes

Exercez-vous avec l’aide de votre formatrice et devenez un maitre de votre gestion émotionnelle

Devenez un master en gestion émotionnelle

Découvrez le programme de formation :

Avant la formation

Apprendre à mieux vous connaitre grâce à l’EQ-i (l’Inventaire de Quotient Emotionnel) validé scientifiquement

Module 1

Comprendre notre fonctionnement émotionnel et les liens entre esprit et corps

Module 2

Savoir identifier ses émotions

Module 3

Apprendre le lâcher-prise

Module 4

Le rôle clé des pensées

Module 5

Le rôle clé de la nutrition dans la régulation de nos émotions

Module 6

Trouver son équilibre

Passez votre EQ-i sur une plateforme dédiée. Votre bénéficierez par la suite :

D’une restitution de vos résultats
Vous aurez connaissance de vos principales forces émotionnelles et points d’amélioration
Vous recevrez un rapport détaillé que vous pourrez consulter à votre guise

Emotions, sentiments, sensations, comment les reconnaitre ?
A quoi servent les émotions ?
Le processus de somatisation
Mise en situation : à la découverte de notre monde intérieur

Jeu collectif : à chacun ses émotions
Mise en situation : et si cela ne dépendait que de moi ?

Qu’entend-on par « lâcher prise » ?
Mise en situation : la solution est en moi

L’impact de nos pensées
Créer de nouveaux circuits neuronaux
Mise en situation : j’ai le contrôle

Ce que dit la Science
Des astuces simples et applicables au quotidien pour réguler ses émotions

Mettre en place un cadre sécurisant
Mise en situation : Identifier ses facteurs de protection